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公益讲座“最好的你还可以更好——科学运动引领下的健康经营之道”报道
责任者:闵图     访问次数:810     日期:2018-1-27

1月20日下午1点30分,闵行区图书馆七楼报告厅济济一堂。来自上海体育学院研究所的副研究员尹晓峰老师为我们带来了一场精彩的讲座:“最好的你还可以更好——科学运动引领下的健康经营之道”,使读者朋友和中学生们受益匪浅。

首先,尹晓峰老师开宗明义,阐明了健康需要经营的观点。他表示:经营有筹划、计划、规划、组织、治理、管理等含义,侧重指动态性谋划发展的内涵,即为一定目的而设法使系统或组织高校的运转。每个领域的精英人士的目标都应该是尽可能延长职业生涯的黄金时期,让你的知识和经验得到最佳的利用,来自各行各业的太多人士都无法将自身的高绩效表现和高回报的时间最大化,因为他们缺少可以降低损伤风险、延缓生理衰退的训练体系。因此,我们需要运用一些基本方法,来经营我们的健康,打造属于自己的“高光时刻”。

接下来,尹晓峰老师旁征博引,介绍了Kaizen理念,这一理念是第二次世界大战后由几家日本企业首次引进和利用的,个人或组织可以依靠这种理论,以一种可控的增量积极追求卓越。而运用这种方法,人们也可以一步一步追求健康、经营健康。

同时,我们可以从四方面追求健康。第一是心智,设立一段目标祷语,使之成为激励自己前行的动力源泉。第二是营养,为目标而储能可以使每日高绩效生活最大化。第三是动作,行动才可使健康成为可能。第四则是恢复,在运动后我们需要为目标而休整,在这段时间大脑和身体才可进行自我修复、充电和升级。

为了说明这一点,尹晓峰老师寓教于乐,邀请热心观众上台,进行体能训练和拉伸练习,并且耐心指导,纠正观众们的错误,并且通过理论知识的传授和教导,使健康的理念更加深入人心。

精彩的讲座就这样到了尾声,大家仍意犹未尽。最后,尹晓峰老师赠予读者图书,并且和读者亲切交谈。这次讲座加深了大家对于健康的认识,对如何激发自己的动能有了更深的了解。在新年之际,向闵图读者送上闵图人深深的祝福:祝大家身体健康,精神满满,成为更好的自己!

撰稿/上海交通大学  李熙颖

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标签: 2018  讲座  
 

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