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  书名:《自重训练全书》   收藏新书 收藏 推介时间:2017-1-3 9:05:00

 
 

I S B N 9787530483831 
 


责 任 者 [英]阿什利·卡利姆著,郭海龙译 
索 书 号 G808.14/2224 
出 版 社 北京科学技术出版社 
馆藏地点 本馆三楼图书借阅室 
访问人次 691
   

    本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片,介绍了168组动作,这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练,并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划,图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。 
标签保健  养生  运动健康     
我要试读:自重训练全书的电子书

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